1、靠谱的心理咨询师非常非常重要，特别是在如今各种“心理咨询师”在大众媒体上大行其道、博人眼球，当中很多都不具备相应资质，如果随意找个扯淡的咨询师有可能会让你走很多弯路，甚至造成伤害！以我自己而言，在找到现在的咨询师前就遇到过很奇葩的。找过一位咨询师，女性，我第一次去见她她就对我说“你有很严重的抑郁症，一次治不好的，这样吧，我们有个套餐，你一次先交8000，我们会送你两小时的咨询”（大家注意了，如果你遇到有“咨询师”这么说，别想了赶紧跑吧，多半是个野鸡咨询师）。

我当时没这个觉悟，虽然觉得有点可疑但想着，要是真有用，钱付了就付了吧。可这只是一个开始。现在想来，整个咨询中，这位“咨询师”就充满了她的主观臆断。比如，每次我一开口说出一个想法或困惑，她会马上打断，然后说“要解决这个很简单，你只要blabla。。。”或者我一说出什么不开心的事情，她就会表达出指责，一再强调，只要按她指导的做我就不会再有任何困惑和不开心。。。这还不是最奇葩的，为了多赚钱，她经常随意拉长咨询时间，最长的一次居然有三、四个小时。。。

最后还对我说“你的问题是你父母造成的，你把你父母也带来单独咨询吧，我保证能让他们马上改变”。

还好，虽然我个性比较软弱，可在几次咨询后越来越觉得不对劲最后果断炒了她。也请各位在找咨询师的时候千万记得一定要找比较正规的、有资质的心理咨询机构。可以多查查他们的相关信息，好像有一个“注册心理咨询师”的认证，门槛比较高，且有较完善的奖惩机制，大家可以看看名单。另外，咨询师的性别、擅长的风格都很重要，务必多查、多看。

2、千万不要有不好意思的念头。我在上海，09年开始心理咨询的时候跟别人随口提过一次，结果对方吃惊地看着我。当时我明白了，原来在有些观念比较老旧的人眼中，“心理咨询”等同于“心理有问题，甚至精神有点问题”。如果你所在的地方大家还不能普遍接受心理咨询这个概念，请千万不要质疑自己。我们每个人的心中都可能有一些隐秘的角落不愿轻启，心理咨询可以帮你去探寻、发现自己，帮助可能会是巨大的。相信随着生活水平的提高，大家对精神水平也会有更高的追求，以后大家会去健身房健身，也会想到通过心理咨询来进行精神保健吧。

3、“你”才是咨询的主体，不要寄希望于一次咨询就能彻底改变。我觉得咨询师更多的作用在于帮你发现你自己，但首先你要有强烈意愿且能够坚持。千万别指望双手一摊什么都不知道，咨询师就能帮你解决人生困境。我从今年4月与现在的咨询师开始咨询关系。一开始很偷懒地希望对方能一眼看穿我，然后教我这样那样。可渐渐意识到，我一直以来不就是痛苦于“不知道自己要什么，总是跟着旁人的步伐走”吗？如果我也只是想找一位咨询师教我如何走出困境，那不违背了我来的目的了吗？

一次一次的咨询，我开始感觉到了自己的变化。虽然这种改变也会带来痛苦，但是它已经为我带来了一些力量。如今，我仍旧并不明确未来的方向，可是，我却慢慢的更靠近了自己，第一次发现原来作为一个人，我可以接受、肩负、承担、创造一些不同的含义。

心理咨询并不是教我解决某个困境，而是让我明白，生活只是生活本身，没有什么上天赋予的特别意义，可尽管如此，我并不绝望，我依然可以用我的一点小小能量，以自己喜欢的方式坦然度过我在这个世界上的每一天。