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禅宗《十牛图》如何用现代心理学、正念来解读
发布时间：2017-10-12 22:03:56 浏览量：635
目录 ⊙什么是《十牛图》？ ⊙十牛正念冥想是什么 ？ ⊙《十牛正念冥想》成长微课有什么内容？ ⊙ 姚刚老师简介 ⊙报名方式
【 关于十牛图】 ——东方禅宗思想经典之作
图一 寻牛 图二 见迹 图三 见牛
图四 得牛 图五 牧牛 图六 骑牛回家
图七 忘牛存人 图八 人牛俱忘 图九返本还源
图十 入尘垂手
《十牛图》由宋代廓庵所做。 它以十幅图画将寻觅本性的过程循序渐进的排列出来，含有丰富的生命哲学意义； （点击下面视频，4分钟的动画诠释了《十牛图》的经典） 《正念冥想30天》升级版 《十牛正念冥想》 ——现代都市人终生受益的心灵成长地图
姚刚老师，在十几年心路历程中苦心探索，十年磨一剑，从心理学的视角和现代人的关切对《十牛图》进行心解读，并带领大家体验如何寻找每个人自己的“心牛”，引领大家进行精神的探索和人性的洞察。 让我们一起走在回“家”的道路上......
现在，让我们带着自己的问题和好奇，在姚刚老师带领的微课中，踏上人生中最神奇开心的旅程，在冥想、音乐、体验、静心、禅舞、艺术、生活中去探索和发现那个你绝对意想不到的--牛--你自己吧！
《“十牛”正念冥想》简介
课程内容安排： 建立微信群，冥想打卡、分享讨论
01人生篇 寻牛-心身篇 ——带领我们从懵懂迷茫，拉扯纠结，左右不安，苦恼状态，来到山上（内心）去“寻牛”
每个人的内在, 都有一条心牛 。 （我怎样成为了今天的自己？我怎样成为明天的自己？） 假如人生只有快乐？
02 心身篇 （见迹、见牛）
——渐渐发现了“牛”的足迹“见迹”---发现心身运作的踪迹 ——看见身心内外那个辨别，作意 ，酝酿，做主的幕后主人"见牛" ---我是谁？ 谁在做主？ 谁是主人？ 谁在快乐和痛苦？ 迎接自己的孤独
03 转化篇 （牧牛、得牛）
——旧模式打破，熟知和驾驭的自己的心行“得牛”---转化 ——给“牛” 套上缰绳，从习惯，模式，观念中转化“牧牛”---调整 看见、调整和改变； 自主、自在与自由
04 回家分享篇 （骑牛回家篇） ——渐入佳境，烦恼转化，压力放下，身心轻安。顺藤摸瓜，骑牛回家----寻找本源 臣服。让最大的力量来帮你、 付出、分享、信任
05 关系篇 （应用） —— 连续， 到万法归一， 一归万法。 忘我 、 无我、无物 。 一切自然、圆满
图九、图十 返本还源 、入尘垂手 ——找到本源，回馈社会、 奉献分享的过程。
人生，在关系中。 爱与幸福：在关系中，在互动中。
带领者介绍
姚刚老师——国内第一批执业的心理咨询师 十年心理咨询师经验 十余年禅修经验及正念身心灵探索 曾任：深圳市市民情感护理中心 心理咨询师 深圳市心协技委会副主任 擅长：各种神经症、心理危机干预、婚恋家庭、 青少年心理问题、自我成长、原生家庭、性心理咨询等 服务过的企业：腾讯科技集团、怡宝肇庆分公司、平安金融集团、 广铁深圳火车站、梅山中学
课程名称：《十牛正念冥想》成长体验小组 课程次数：约15节 每节课长：60-90分钟 课程形式：原文讲解、案例分析、讨论分享、冥想体验，问答等 学习方式：荔枝微课、微信群：讨论、答疑分享、打卡冥想等 开始时间：2018-1-5（每周五晚八点半~九点半） 原价：3800元， 首期真情回馈价：点击下图链接查看
联系人：海灵、李老师 微信、电话：18200980807 线下讨论、分享沙龙地址：南山现代城华庭 报名方式：荔枝微课（点击下图或识别二维码直接进入微课链接并付款即可，扫描微课中二维码进微信群 ）
适合人群：
对生命有着强烈好奇心的自我探索者 对儒释道传统文化感兴趣的朋友 .......
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