冥想是关于允许当前世界存在的，绝对不是将之隔绝在外。大多数人都认为，只有在绝对安静的情况下才能冥想。最好能在高高的山顶之上，远离每天都嘈杂、愚昧的世界。然而，那恰恰不是事实。
“冥想允许当下如是。”对，不论你喜欢与否，这个野蛮、嘈杂且看上去非常残酷的世界就是“当下如是”。它满是汽车鸣笛的声音，孩子们的大笑和尖叫声，以及邻居家如爆炸一般的街舞音乐声。
冥想时，我们是以这样的方式来对待外界入侵的：我们欢迎他们的到来，却不去辨别他们是什么。也不通过佩戴任何真实或“精神”上的眼镜、耳塞和口罩来试图减弱或抑制他们的存在。你要知道，我们“允许一切的存在”！
这种“允许”的观念被寂天菩萨表达得淋漓尽致。这位早期的佛教圣人曾说：“我去哪里才能找到足够的皮革来包裹住大地呢？不过，我鞋底上的皮革应该就等同于能遮住大地的那一块了。”

冥想会令你与世界之间拥有这样的一种联系——一种前所未有的、绝对平静、有益的联系，它接纳一切，不拒绝任何事物。每一次冥想的时候，你就会有机会去培养一种让生活更加平静、快乐的新方法。那时，不论你是在荒野之中还是舒适的环境之下，都将平静地把它当做是日常生对待。

做好能做的，关上窗户、确保没有人打扰、外界动静较少...尽量创造安静的环境，做好了这些，其他的你也不能控制，如果期间出现扰乱你状态的事，就当作是一次提高冥想练习的机会。