关于焦虑的问题，我有很多的自己的亲身体验，可以和大家分享，我们一般人呢，都会有或多或少的焦虑的情绪，但是呢，如果自己有调整的方法，就不会形成严重的焦虑症，影响也不是很大。

我刚开始就是自己完全不知道自己这种情况，所以慢慢的将它变成了严重的焦虑症，这个过程是非常痛苦的，当时也不知道自己应该怎样应对。

刚开始的时候呢，由于工作的原因，会有担心压力，这样的情况就会出现每天早晨醒的很早，早醒睡不着的现象，慢慢就有了身体上的各种反应，尤其是胃的反应，打嗝吃不下饭完全是胃病的症状，看遍了深圳所有的大大小小的医院都治不好，但是检查下来也没有什么问题，但是自己完全没有想到是情绪上的问题，这个过程大概有两年，非常痛苦，体重一下子掉了30多斤，简直是痛苦的，没有办法。

这个过程经历了大概两年，最后经人介绍认识了一个医生，这个医生诊断，嗯，应该是胃神经，官能症应该是植物神经紊乱所造成的，对这个具体的原因也没有给出。，什么答案，就给我开了一些西药，吃了以后呢就大为好转，这种现象就没有了，但是长期吃这种西药，。。有会有很多各种各样的副作用，而且也不能完全好，不能完全解决，而且随着时间的延长，人生人生又经历一些事情，然后这个又会越来越严重，以至于到最后终于没有办法控制自己的病情，自己当时非常的恐惧，害怕自己发疯失去对自己身体的控制，出现了一些很严重的别的一些症状，最后没办法要入院治疗，就住了两个月的院，一直在吃药，而且量很大才能控制住，虽然慢慢也在减药，但是效果不大也很难减下去。

我是在网上看到的一篇文章，介绍禅修可以彻底解决这个问题，所以我就再找到了海灵老师和姚刚老师，经过去年国庆节三天的工作坊的练习之后，回来我就每天两次每次半小时，坚持练习，做静坐冥想，效果非常好，现在药已经减得很少了，

我自己参考了很多的资料，感觉下来对于这方面情绪的疾病，是在世界上也没有很好的药物或很权威的技术，可以彻底的解决这个问题，他们也只能是控制，但这种控制不是根本性的解除，对于这些情绪和心理性的疾病，我们也没有很好的方法，或者说对它发病的原因和原理也没有很好的解释，科学虽然现在目前还没有完全证实，但是部分证实了禅修对情绪，对焦虑和抑郁是完全可以治疗的，他们通过对两组对照对照人群进行测试，脑波测试结果显示，有长期静坐冥想的人人，他们的脑波显示的结果是不同于没有静坐习惯的人，。

有时候我就在想科学才发展了几百年，有时候对一些领域的研究还不是很彻底，那现在看来呢，有些科学的东西啊，必是完全准确的，而有些有效的方法经过了几千年的传承，经过了人们实践的东西反而能解决这些问题，希望朋友们平时要注意保健，保持健康的身心，生活工作愉快！（未经许可，谢绝转载、谢谢支持！）