原因

有些人爱胡思乱想,总是一肚子心事,不是这,就是那。

 

先总结下胡思乱想的原因。

 

第一个爱胡思乱想的原因:空虚。

 

精神空虚,没目标,没事干,就爱动脑子找点心事想。就生活本身来说,琐碎凌乱,小事多,自然就想来想去,而且无穷无尽。

 

第二个胡思乱想的原因:计较太多。

 

什么事都爱计较,想着这里不合适,那里不好,不是别人做得不好,就是自己不好,容易生气,就闷着乱想。

 

第三个胡思乱想的原因:身体不爱动,脑子想习惯了。

 

经常爱胡思乱想,久了就想习惯了,容易抓住生活里的一些事,这件没想透,那件又来了。

 

真和我写稿有点像,我是找写稿的素材,你是找胡思乱想的素材。

 

第四个胡思乱想的原因:不爱学习。

 

人的精神不能离开滋养,不学习的人,精神就像长满荒草的田野,混乱不堪。

 

从小爱想事,精力都在想法里,不再去书里吸收营养,不爱看书,也就没有觉悟人生的机会。

 

爱看书的人,精神生活在名家的三观里熏陶,被很多优秀的人引领和带动着,走向思想的高远,也就自然找到人生的梦想,并追求不断。

 

没有孤独,没有寂寞,中国美丽丰富的文化就是最好的陪伴与懂得,这样的精神生活有力量,有美感,有教导,一股清泉心上流,哪有时间再乱琢磨?

 

调节方法

 

1、忙碌充实:忙起来,有事做,家务活,工作,社会交往,兴趣爱好,全面调动起来,尽力减少空虚时间。

 

2:、活在当下的现实场景里:有人说了,其实很忙的,家里家外,事很多,只是有个现象,一边忙碌着,思绪一边飘忽着,大脑不能集中精力做事。

 

这个情况就需要慢慢训练,让大脑投入在当下的现实场景里。

 

比如现在我在写稿,就集中精力思考写什么内容。做什么就思考什么,然后投入进去,尽力不要飘忽思绪。慢慢努力养成这样的好习惯。

 

3、运动法要坚持:大脑胡思乱想习惯了,某些大脑区有极度的兴奋点,醒过来就想,脑子不停止地想,这样时间长了,就导致了神经性地植物神经紊乱,有人也出现失眠等情况。

 

要想调节过来,就需要尽力让大脑休息,休息的方式,除了睡觉,还有运动,再就是集中精力做事。这些都可以慢慢调节大脑神经。

 

4、多参加户外活动:出门比在家里呆着好,出去透透气,见见人,也可以旅游,甚至安排更丰富的生活内容。培养一些爱好,兴趣,试着找到人生的更多情趣。

 

脱离开是是非非,纷纷扰扰,去拥抱生活吧,生活调动起来了,想法简单了,也就快乐了。而且心情好了,身体也好。

 

凡生病的人,心态都不怎么好。身心的关系早就有医学定论了,心事重,伤害人体的各大系统,尤其心血管系统,神经系统,内分泌系统,消化系统。想多了,没好处,去按我介绍的办法努力调节吧。

 

方法再好,两天打鱼,三天晒网,肯定看不出效果,贵在坚持。