老师，你好！你要帮帮我！

我前几个月刚刚结婚，听到婚检的事情，我担心自己会得一些病，比如性病、艾滋等，慢慢地开始恐惧。因为我每个月都要修脚，而且出血的次数很频繁，就是这样的事情使我陷入恐惧的怪圈中无法自拔。后来鼓起勇气去三甲医院做了检查，检查结果显示正常，但是我没有感到开心，开始想是不是检查出现失误，又不愿去检查第二次。我该如何走出恐艾？

心理咨询师：

恐艾，也是一种恐惧症。从深度分析的角度来看，是担心自己做错了什么事情而受到的惩罚，应该是一种关于内疚，被演变成的心理问题。要知道简单的修脚出血这样的情况是极难感染到艾滋病的。

通过你的描述，你已经产生了一些强迫思维症状。首先你需要正确认识艾滋病，了解艾滋病的传播途径，克服对艾滋病的恐惧情绪，纠正自己的观念。其次，如果你本身没有不洁性行为，加上医院检查结果正常，其实不需要太过于担心。认知疗法有助于改善你当前的恐艾状态，它是通过改变思维和行为的方法来改变不良的认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。建议你来我们机构找专业的心理咨询师帮助，正向面对，坦然正视，好好爱自己，远离不良的生活环境，给自己积极正向的暗示，转移注意力。找到你爱做的事，有意义的事，自然会淡化不良思维。