导语：
最近有一个IT界朋友问我们，为何有时候晚上因为思虑工作而整晚睡不着？可是白天却很困，怎么睡也睡不醒，可不可以推荐什么药物，可以让人白天不困？
还有朋友调侃：为什么每天除了睡觉的时候不困，其他时间都很困？
还有很多朋友也被诸如失眠、焦虑、多梦、睡眠质量不高深深困扰..........
如果您是一个长寿的人，当您活到100岁的时候，您知道吗，在您的生命当中的32年的时间您都在睡觉？
您知道为什么小孩子多睡觉会更聪明吗？
您知道当我们睡觉时，我们的大脑和身体都在做什么吗？
您知道其实一个人在遭遇严重心理问题之前就已经遇到睡眠障碍的困扰了吗？..........
所以，睡眠对我们每个人的身心健康都是很重要的！


——本周四欢迎来听听身心灵资深老师和大家分享关于睡眠的那点事？
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一、姚刚老师原创分享：


《正念冥想：夜晚》

夜晚，
是大自然闭上了眼睛，
大自然需要休息和睡眠。

夜晚，
也是大自然提示她的孩子，
包括人，在夜晚里要闭上眼睛，
回到自然的怀里，
接受自然无声的补给和抚慰。

千万年来，人类遵循着自然的法则，
日出而作，日没而息，
过着自然的生活。

后来，人类有了科技，
还有征服自然的欲望和斗志，
科枝把夜晚变成了白天，
城市里灯火辉煌，宛若白昼。

欲望让人在夜晚还睁着眼睛，
人们在夜晚里工作，学习，
娱乐，饮食，应酬，交往...，
有人说这是文明，

于是现代人，
慢慢地，渐渐地，
就有了压力，焦虑，
抑郁，失眠，亚健康等等
以前的人很少听说过的“文明病”。
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二、《睡眠与催眠》线上线下体验沙龙介绍：
您是否曾经、现在或担心未来被失眠所困扰？
您是否了解睡眠、催眠、失眠的原理？
您是否想从根本解决失眠、睡眠质量不高的
诸多问题？
您是否想掌握有益身心的自然入睡方法？
您是否想在深度睡眠中保养肌肤、补充能量与活力？
沙龙内容介绍：
第一讲：《失眠与催眠》
大自然中的生物，只有人类会出现失眠的现象。
人，为什么会失眠？
催眠的原理是什么呢？
人可以自我催眠，解决失眠问题吗？
如何运用身心灵自然疗法，解决失眠、焦虑的问题？

第二讲：《睡眠与催眠》
睡眠时我们的大脑在做什么？我们的身体在做什么？
睡眠时和催眠的状态有什么不同？
怎样才算睡眠充足？如何获得高质量的睡眠？
如何运用身心灵自然疗法，提高睡眠质量？

主讲嘉宾简介：


姚刚老师
国内最早一批执业的专业心理咨询师
师从国内顶级催眠大师
具十多年催眠疗愈实践经验
国内推动东方正念禅修智慧结合心理疗愈的领军人物
曾任深圳市心协技能委员会主任，深圳市心理科学研究所副所长

赵婷婷老师

活动掠影：