深圳首家正念工坊第4期/2019【秋】:正念静心一日营花絮

——正 | 念  mindfulness




一行禅师

正念是促使我们深观自身的身体,感受,心的知识以及周围一切的力量,它是黑暗中的光芒,让你看清生命经验及一切事物间的联系。正是这种深达内中的洞见,拯救我们出离愚昧和一切痛苦之源。




关于我们


——2017-12月深圳心协 正念专委会成立:

由国内10多位热爱正念及心理学的正念践行者、正念推广大使组成。



正念静心一日营

在这里,我们有机会去体验把心静下来的感觉,并且通过练习去和自己的身体连接,培养我们觉察身体,情绪及念头的能力。这种觉察的能力能够让我们在生活中能够迅速的觉察到升起的烦恼习气,并且令其熄灭,坚持练习,负面情绪就会被控制住。


看看小伙伴们记录的多么认真啊!









“第一次冥想打坐练习,思绪不停的奔跑,自己初略的统计了一下,竟然有几十个念头升起........。"





"看到姚老师运用正念的理念自由、洒脱的舞蹈,我非常羡慕;因为自己平时虽然可以静心,但是常常觉得自己放不开,生命没有绽放....."






"带着初心,平生第一次这样吃水果;才发现自己竟然之前真的错过了如此美好的体验。”





“正念行走,当我赤着脚走在木板上,青草地上时,竟然发现自己的脚底已经多年没有感受大地,感受青草了;当我用脚板抚摸着小草,发现它们是如此温柔和美好,这感觉唤醒了我的童心和喜悦,太棒了!....."




”最初,是抱着对正念小小的好奇。同时,因为平时工作压力大,经常焦虑、失眠,不开心等等参加这一天的正念活动,意外的发现,原来幸福和快乐离自己这么近,可是以前竟然完全错过了...."





“第一次闭上眼睛觉察自己的身体,竟然发现之前都忽略了自己还有这样一个身体,惭愧!”





“在这样接纳和不评判的群体中度过了一天,感觉自己被温暖,被抱持,这种感觉在深圳几乎没有体会过,对于这一天的体验,我很感动........。"





"正念的聆听和分享,让我们彼此打开心灵,打开生命。”




“当我们身心合一,静静的和简单的食物连接;我竟然发现这是多年来最有味道的一餐,看到蔬菜水果如此色彩斑斓,看到这些美食经过大自然的滋养、经过那么多人辛勤的劳作来到我的面前,此刻,我内心涌起深深的感恩。”





“也许,我们都没有注意到——路边的小花正充满正念的开放着。

让我们记住这个开始,好好的活在每一刻!“







2018-12月第一期正念静心一日营现场照片



2019-3月第二期正念静心一日营现场照片






2019-6月第三期正念静心一日营合影









其他正念体验活动现场照片













”我们知道所有与我们无关的事情,却不知道怎样解决当下的情绪,不知道怎样度过人生最困难的时期,不知道死亡以及死后到底时如何?与我们最近迷相关的事情,我们从不关心。”

---宗萨蒋扬钦哲仁波。




【正念止语一日营】体验活动每季度一次。可联系海灵老师了解、报名。

更多正念体验活动请持续关注我们的微信公众号:正念都市家园。

联系人/微信:海灵老师 18200980807  

输入左边以下关键词,即可收到相应内容介绍:

打卡——【每日一刻正念】共修活动介绍

八周——【正念八周减压工作坊】报名

微课——【正念冥想30天】线上微课

十牛图——【正念冥想十牛图】线上线下成长小组

心理咨询——正念专委会多位资深专业国家心理咨询师为您提供线上、线下服务

读书会——【樊登读书会】线下沙龙

体验——【如何练习正念】每周线下活动

正念专委会——我们的介绍