每个练习结束后，都可以交流、提问、分享。

止语，止的是寒暄客套、社交的语言；

在这里，在当下，所有的言语都是可以分享的；

为什么止语？

我们长时间以来，不知不觉的，习惯性地说出口和未说出口的话语，渐渐地形成了我们置身其中的语境，成为我们生命中最重要，对我们影响最大的环境，渐渐地又形成我们的心境：随时受语境影响成为我们心情时好时坏的最大因素之一。

止语，是让我们有机会看见自己的语言，看见自己生活其中的语境和心境。                                     

正念是指有意识不带评判的觉察当下。

古人说，行住坐卧皆是禅。

正念静修营中，除了安排有冥想练习，还有正念舞动、正念瑜伽、正念行走、正念饮食、正念听说、正念瑜伽等等，动静结合；让我们一起唤醒身体的觉知，让身心合一。

正念，更是一种生活方式，人生的信念。

正念，是东方传统禅之静心养性方法，英文是“Mindfulness”。它指的是有意识、不带评判地觉察和接纳当下、全然地活在当下。

上个世纪东方禅法传入西方后，经西方医学家，科学家，和心理学家，大量研究和试验验证，正念被成功推广应用在现代人心理减压，身心放松，静心冥想，专注力训练，自我情绪觉察和管理，情商训练，亲子关系、家庭婚姻关系、职场关系等沟通品质提升上。

静修营的安排

（具体内容以活动期间为准）

课程详细说明：

静修活动形式：行住坐卧皆是禅，语默动静体安然。

理论讲解、内观冥想、正念动静练习、讨论答疑等会穿插进行，让每个参与者从身到心，从内而外，全然的打开和重启.......

正念练习内容包括：

正念唱诵与聆听、正念静坐、正念瑜伽、正念饮食、正念听说、

睡眠冥想、湖边冥想、山的冥想、正念舞动、正念做家务、

其他安排：

正念中常见现象解读、分组讨论、交流分享、个案解读等；

理论讲解：（首次分享）

1. 传统正念

2. 正念要领讲解：回到这里，善用我们身心：
3. 大时代大背景下的正念静心：
4. 如何找到自我的定位？
5. 如何身心减压？
6. 从关系到家庭
7. 正念与亲子养育
8. 在大自然的静心从身体到自然
9. 觉知的点、线、面
10. 正念倾听
11. 倾听内在的声音
12. 哥伦布与瓦尔登湖：来来回回的智慧
13. 其他